lørdag 24.01

Måkte snø en time som oppvarming

Sirkel

1.swings 30 kg 10
2.ring push ups+jacknife sit ups 15(push up + en slags rollouts i ringer)
3.2 kb clean squat 6
4.row and reach 10

tid 17 min brukte siste 5 min på noen core øvelser med sandsekk