Fredag 20.02

Morgen økt

1 min skipping mellom hver øvelse
1.sandbag shoulder and squat 10
2.sandbag row/sldl 10
3.swings 10
4.sandbag floor press situps combo,hip lift,leg raise 10

2 runder

På besøk hos fetter med terapimaster

1.push ups ladder 1-10
2.body row 1-10
3.pullups 4*max
4.triceps press 1-10