tirsdag 8.12

Første dag av styrke program

5 min flow fit
2 runder scapular push-pull-x band walk

1.JG PISTOLS 8/8
2.28KG CLEAN 8/8
3.PULLUPS 7
4.20KG PRESS 8/8
5.TRICEPS PRESS 8 3 RUNDER 30S HVILE CA 60S HVILE MELLOM RUNDENE
1 RUNDE TOK 7 MIN

CORE: ROLLOUTS 5-CABLE CHOP 8/8 2 RUNDER

5 RUNDER QUI-GONG